3049nežNevlídné počasí, ale také blížící se nejkrásnější svátky v roce mohou v člověku nastartovat špatnou náladu, intenzivní pocit, že nic nestíhá, všechno se mu hroutí, postrádá radost a spokojenost. Vážný stav to ale může být už tehdy, když nemá chuť do jídla, dostavují se poruchy spánku, zaznamenává ztrátu energie a únavu během celého dne, jeho sebevědomí je na nule, schopnost koncentrace a učinit správná rozhodnutí mu dělají potíže. Nechce to

však propadat beznaději, rychlá a jednoduchá pomoc se i v takové situaci nabízí. Následující rady, které byly testované na jedné z nejprestižnějších světových univerzit, stojí za to vyzkoušet. Otevřete okna dokořán. Čerstvý vzduch, nižší teplota okolí nastartují schopnost lépe se soustředit. Neseďte v přítmí, jasné světlo osvěží unavené oči a rozjasní mysl. Využijte každé možné přestávky ke krátké procházce a pobytu na čerstvém vzduchu. Zhluboka dýchejte a snažte se zapomenout na starosti, trápení, povinnosti alespoň na pár minut. Duši to udělá dobře mnohem víc než káva či čaj. Osvědčenými a rychlými životabudiči jsou esenciální oleje. Natřete-li své spánky a tepny například eukalyptovým olejem, ucítíte okamžitý příliv energie. Také hudba má příznivý vliv, jestliže propadáte beznaději. Povzbudí mozkové buňky, zlepší náladu, prokazatelně odbourává stres a zvyšuje efektivitu práce.

(es)

Planety radí i varují

Sleva na předplatné

Předplatné Týdeníku SPIRIT

 

E-Shop

Již čtete 30 let

Fotografie 0016

2279864
DnesDnes199
VčeraVčera780
Tento týdenTento týden4319
Tento měsícTento měsíc12113

Partnerské weby