I když se podle statistických údajů dožívají ženy v průměru dvaaosmdesáti a muži šestasedmdesáti let, odborníci odhadují, že délka života se bude postupně prodlužovat. Díky moderní medicíně, čistšímu životnímu prostředí a samozřejmě zdravějšímu

životnímu stylu. Recept na dobré zdraví a dlouhý život přinesl před časem americký lékař Steven Pratt, který tvrdí, že následujících čtrnáct potravin změní člověku život. Zároveň mohou zastavit poškozování organismu na buněčné úrovni, které může přerůst v nemoc. Patří mezi ně brokolice, borůvky, čaj, dýně, fazole, jogurt, krůtí maso, oves, pomeranče, rajčata, sója, špenát, tuňák a vlašské ořechy. Všechny tyto potraviny jsou bohaté na výživné látky, relativně nízkokalorické a mohou dokonce předejít vzniku některých typů rakoviny, demenci, vzniku cukrovky a srdečních chorob. Za omlazující superpotraviny označují odborníci na výživu i luštěniny, neboť pomáhají předcházet poruchám krevního oběhu, rakovině tlustého střeva, snižují hladinu cholesterolu. Například sója se v asijských zemích výrazně podílí na dlouhověkosti místních obyvatel. Červené víno je pokládáno za účinnou prevenci srdečních chorob, rakoviny a ukládání tuku v těle. Omlazujícími prvky jsou polyfenoly, které zpomalují stárnutí, a flavonoidy chránící před volnými radikály. Výborným ovocem v prevenci ateriosklerózy a v posilování imunitního systému jsou citrony a limetky. Milovníky sladkostí jistě potěší informace, že hořká čokoláda díky vysokému podílu kakaa působí jako výborný antioxidant. Pomáhá proti stresu a depresi, ale rovněž snižuje krevní tlak. Geny dlouhověkosti lze aktivovat také středomořskou kuchyní. Je zdravá, chutná, osvěžující. Vyznačuje se minimální konzumací červeného masa a mléčných výrobků. Najdeme v ní zejména ryby, luštěniny, těstoviny, zeleninu, ovoce a všudypřítomný kvalitní olej.

(vos)

RADA SPIRITU

Život vám může prodloužit každý den, v němž omezíte příjem kalorií. Budete se cítit lehce a plní energie.

Planety radí i varují

Sleva na předplatné

Předplatné Týdeníku SPIRIT

 

E-Shop

Již čtete 25 let

Fotografie 0016

2234791
DnesDnes605
VčeraVčera671
Tento týdenTento týden3299
Tento měsícTento měsíc10856

Partnerské weby