Občasná zatuhlost za krkem, bolesti vystřelující do hlavy, špatná poloha ve spánku nebo držení těla, prudký pohyb, ale mnohdy také psychické příčiny, jako jsou smutek, zlost, zklamání, mohou vést k bolestem šíje. Tímto problémem trpí zejména ti, kdo stráví dlouhé hodi ny u počítače, mají sedavé zaměstnání nebo práci se stále stejnými pohyby. Někdy pomůže ztuhlá místa rozmasírovat, důležité je udržet krční svalstvo v teple. Výbornou prevencí je několikrát denně provozovat jednoduché cvičení. Například plynule otáčet hlavou na stranu, aniž by byl pohyb bolestivý a nepříjemný. Stejně postupujeme s pomalými úklony hlavy nahoru a dolů. Dobrou gymnastikou v prevenci zatuhlosti šíje je kroužení rameny, přičemž hlava zůstává vzpřímená.
(mp)
 

Planety radí i varují

Sleva na předplatné

Předplatné Týdeníku SPIRIT

 

E-Shop

Již čtete 30 let

Fotografie 0016

2260972
DnesDnes566
VčeraVčera580
Tento týdenTento týden2561
Tento měsícTento měsíc16380

Partnerské weby