I když jarní únavu nelze označit za chorobu, na nepříjemné pocity, vyčerpaný organismus při změně ročního období si stěžuje mnoho lidí. Podílí se na nich i nedostatek slunečního záření, výživa, nesprávná životospráva. Jaká je pravděpodobnost, že trpíte sezónním únavovým syndromem, lidově řečeno jarní únavou? To vám

napoví náš zábavný test. Vyberte si vždy jednu z možných odpovědí a nakonec body sečtěte.

1. Co vám nejvíce pomůže, když jste ve stresu?

a) jdete si zasportovat, na čerstvý vzduch 1

b) snažíte se co nejvíc relaxovat, příjemně se zabavit 2

c) dáte si velkou porci jídla nebo skleničku alkoholu 3

2. Kolik porcí ovoce a zeleniny denně sníte?

a) snažíte si vzít kousek ke každému jídlu 1

b) někdy ani sousto 3

c) to je různé 2

3. Jak často jste během roku v pracovní neschopnosti?

a) nepamatujete si, kdy jste byli nemocní 1

b) jednou určitě 2

c) jednou až třikrát 3

4. Můžete o sobě tvrdit, že dodržujete během dne pitný režim?

a) co to je... 3

b) určitě se snažíte o přiměřený přísun tekutin 1

c) záleží na tom, zda-li si na pití vzpomenete 2

5. Kolik hodin spánku si dopřáváte?

a) nejméně osm hodin 1

b) to je různé, záleží na okolnostech 2

c) mezi šesti až osmi hodinami 3

6. Bývá pravidlem, že se zabýváte pracovními úkoly i v soukromí?

a) někdy se stane, že doma něco musíte dodělat 2

b) ano, je to běžné 3

c) v žádném případě 1

7. Jste spokojení se svým životem?

a) nemáte si na co stěžovat 1

b) jak kdy 2

c) mohlo by to být lepší 3

VYHODNOCENÍ

7 - 11 bodů: Jak naznačuje počet dosažených bodů, zřejmě patříte k lidem, kteří se cítí plni energie, síly, bez ohledu na roční dobu. Nejspíš to bude tím, že vaše tělo perfektně funguje, a to zásluhou zdravé životosprávy. O jídle v souvislosti se zdravím toho hodně víte, snažíte se v tomto směru neustále vzdělávat, získávat informace. Proti srsti vám není ani pohyb, máte účinný recept na životní pohodu, optimismus, harmonii. Tomu, co vám nedělá dobře, se snažíte v rámci možností vyhýbat. K takovému výsledku si můžete gratulovat.

12 - 16 bodů: I když si na své zdraví nemůžete stěžovat, viróza, nachlazení se vám na jaře přece jen někdy nevyhnou. Není však třeba se tím znepokojovat, záleží na tom, jaké životní trable zrovna řešíte, v jaké psychické pohodě se nacházíte. Někdy život zvládáte s nadhledem, jindy mohou vyčerpanost, únavu způsobit okolnosti, na něž nemáte vliv. Důležité je umět pozorně naslouchat svému tělu a dopřát mu všechno, co ho učiní odolnější, vitálnější.

17 - 23 bodů: Když se řekne jarní únava, víte přesně, o čem je řeč. Jak se venku oteplí a zima pomalu ukazuje záda, cítíte, že nejste ve své kůži. Nic vás nebaví, stěží se soustředíte, jste ospalí až apatičtí, bolí vás celé tělo. Bodové skóre signalizuje, že vaše imunita je v ohrožení, tělo potřebuje nastolit určitou rovnováhu. To můžete zlepšit především kvalitní stravou, dostatečným spánkem a pobytem na zdravém vzduchu, stejně jako otužováním, příjemnou relaxací. Nezapomínejte i na to, že je zapotřebí vyhýbat se stresovým situacím, energii čerpat z přírody.

(mav)

Planety radí i varují

Předplaťte si nás

Předplatné Týdeníku SPIRIT

 

E-Shop

Inzerce týdne

Inzerce aktuální týden

1853163
DnesDnes438
VčeraVčera836
Tento týdenTento týden4473
Tento měsícTento měsíc20381

Partnerské weby