Dokážete si na jídlo udělat čas, vychutnat si ho, v klidu si posedět? Nebo jste typ jedlíka, který rychle něco zhltne a spíš je pro něj rozhodující množství než kvalita? O tom, zda máte sklon k přejídání a nezdravému životnímu stylu, se můžete dozvědět z našeho

zábavného testu. Vyberte si vždy jednu z možných odpovědí a nakonec body sečtěte.

Když máte před sebou volný víkend, jak s ním naložíte?

a) to se vám často nestává 1

b) hodně spíte, sedíte u televize nebo počítače 3

c) chcete ho smysluplně využít 2

Jste spokojeni se svou hmotností?

a) snažíte si udržovat optimální váhu 1

b) ne, stále zkoušíte nějaké diety 3

c) mohlo by to být lepší 2

Kolikrát za den něco sníte?

a) minimálně třikrát denně 1

b) každou chvíli něco ochutnáte 3

c) to je různé 2

Když plánujete v televizi sledovat zajímavý film, napínavý program, seriál, připravíte si nějaké jídlo?

a) stává se to pomalu zvykem 2

b) ne, proč... 1

c) u televize sníte všechno, co máte na talíři 3

Kolik hodin spíte?

a) nejméně osm hodin 1

b) sedm hodin i méně 3

c) záleží na okolnostech 2

Jak se snažíte vyrovnat se stresem, nadměrným psychickým vypětím?

a) vyhledáváte samotu 2

b) snažíte se sportovat, pomáhá vám pohyb 1

c) dáte si skleničku něčeho ostřejšího 3

Co byste chtěli na sobě změnit, o čem si myslíte, že vám chybí?

a) víc radosti 1

b) sebevědomí 3

c) nadhled 2

VYHODNOCENÍ

7 -11 bodů: Jak naznačuje bodové skóre, vás v životě jen tak něco nerozhází. Patříte k racionálně uvažujícím lidem, prakticky založeným, kteří si jdou vždy za svým cílem bez ohledu na názor okolí. Jídlo se pro vás rozhodně nestává nějakou berličkou, kterou byste potřebovali řešit životní problémy. Snažíte se jíst zdravě, což však neznamená, že si občas nedopřejete něco výjimečného, experimentům se nevyhýbáte. Dobré zdraví, vitalita, elán a také udržení si dobré nálady jsou pro vás dostatečnou motivací, jak rozumně hřešit, na talíři si občas dopřávat, a přitom tělu neubližovat.

12 - 16 bodů: Váš vztah k jídlu je veskrze kladný. Pokud ale ve vašem životě nastanou chvíle, kdy jste nejistí, nervózní, hledáte jednoduchý způsob, jak se obav a pochybností co nejrychleji zbavit. A tím může být často jídlo, něco dobrého k snědku. Dobrý pokrm se pro vás někdy stává snadným prostředkem, jak potlačit úzkostné stavy, pocit neúspěchu, problém se sebevědomím. Měli byste těmto atakům věnovat větší pozornost. Sami dobře víte, že utěšení citových potřeb jídlem funguje pouze na chvíli.

17 - 21 bodů: Počet dosažených bodů naznačuje, že se svým přístupem k jídlu řadíte mezi emoční jedlíky. V okamžiku, že zažíváte nějakou porážku, něco vám přerůstá přes hlavu, nevíte si rady, jste nespokojení, máte sklon okamžitě sáhnout po nějakém jídle. Nejlépe po sladkém, protože se po něm cítíte příjemněji. Na zahnání chmurných myšlenek, smutků, vzteku či hněvu vám stačí otevřít dveře ledničky a sáhnout po čemkoli, co nabízí. S tímhle přístupem ovšem nic nevyřešíte, jen se budete cítit ještě hůř. Chce to trénovat pozitivní myšlení, ventilovat problémy s někým, komu důvěřujete. Také pravidelný pohyb vám může dodat radost ze života. Zkuste na sobě zapracovat.

(se)

Planety radí i varují

Předplaťte si nás

Předplatné Týdeníku SPIRIT

 

E-Shop

Inzerce týdne

Inzerce aktuální týden

1991273
DnesDnes639
VčeraVčera824
Tento týdenTento týden2293
Tento měsícTento měsíc10889

Partnerské weby