Nepříjemné pocity napětí, třesoucí se ruce, napjaté svalstvo, sucho v krku, jsou projevy nervozity, která se odráží na celkovém chování člověka a fyziologických procesech v těle. Může se jednat o krátkodobou nervozitu způsobenou zvláštní událostí, ale i o trvalý stav. Základním krokem k uklidnění je překřížit paže na prsou, pořádně se obejmout, zavřít oči a zhluboka

dýchat. To vám přinese zklidnění a pocit jistoty, bezpečí a ochrany.

Nervozitu a výkyvy nálad pomáhá odstraňovat masáž hlavy. Obě ruce položte na hlavu a prsty pohybujte v drobných kruzích po povrchu vlasové pokožky. Masírujte podle potřeby, dokud nepocítíte uvolnění. Proti nervozitě pomáhá, když si podepřete jednou rukou čelo a druhou si položíte na šíji. Zavřete oči, uvolněně dýchejte, dlaněmi obou rukou se soustřeďte na krouživé pohyby v obou směrech a přitom ruce mírně tlačte k hlavě. Pokud jste nervózní a podráždění, vyhledejte body tzv. božského klidu, jak se jim říká v Číně. Nahmatáte je pod oběma koleny. Drobným pohybům na pokožce dolů k chodidlům se věnujte asi jednu minutu čtyřikrát až pětkrát denně. V buddhistické Indii má hluboký symbolický význam vzájemná poloha jednotlivých prstů. Asi nejznámější meditační pozici vytvoříte tak, že sepnete ruce jako při modlení. Zavřete oči a zhluboka dýchejte. Tato pozice potlačuje nervozitu, stabilizuje psychiku, pomáhá překonávat překážky. Navíc má schopnost přitahovat sny a tajná přání.

(jam)

Planety radí i varují

Předplaťte si nás

Předplatné Týdeníku SPIRIT

 

E-Shop

Inzerce týdne

Inzerce aktuální týden

1972075
DnesDnes428
VčeraVčera816
Tento týdenTento týden428
Tento měsícTento měsíc17680

Partnerské weby