Proti stopám času můžeme bojovat nejrůznějšími způsoby. I když se nám zdá, že tou nejúčinnější bývá kvalitní kosmetika - drahé krémy, pravidelné masáže, regenerační séra, je to pravda jen částečná. Proti předčasným vráskám funguje i správně zvolený jídelníček. Co si dát na talíř, aby pleť vypadala mladistvá a svěží do vysokého věku? Připomeňme některé potraviny:
Mořské ryby. Zařaďte je do jídelníčku alespoň dvakrát v týdnu. Makrela, tuňák, losos, sardinky jsou bohaté na omega 3 esenciální mastné kyseliny, čímž napomáhají pleti udržet si vlhkost. Pleť bude mít dostatek kolagenu, který se postará o její pevnost. Viditelný efekt pocítí rybím jídelníčkem ženy se sklonem k akné a zánětlivým procesům na pokožce.
Borůvky. Jsou považovány za zázračnou rostlinu, neboť mají pro organismus očišťující a omlazující vlastnosti. Vysokým obsahem vitaminu C chrání pleť před volnými radikály při opalování, předčasným vznikem vrásek, zpevňují pokožku.
Sója. Sójové boby obsahují vysoce kvalitní bílkoviny a rostlinné látky nazývané izoflavony, které pomáhají růstu kolagenu, kvalitní tuky se svými mastnými kyselinami chrání cévy.
Mrkev. Je cenným zdrojem beta-karotenu, který se v těle přemění na vitamin A. Jde o významný karotenoid a antioxidant, jenž poskytuje mírnou ochranu před negativním vlivem UV záření. Mrkvová šťáva může sloužit také k ošetření pokožky tváře. Učiní ji svěží a napomáhá k předcházení vrásek.
Zelený čaj. Dva šálky denně účinně bojují proti známkám stárnutí. Obsahuje antioxidanty, které v sobě mají velký potenciál redukovat vrásky.
Kiwi. Zelené chlupaté plody jsou významným zdrojem vitaminu C. Díky němu si kůže uchovává mladistvou svěžest. Jeho nedostatek může vést k ochablosti kůže, k unavenému vzhledu, povadlejší pokožce a žilkám v obličeji. Kiwi je i dobrým zdrojem vitaminu E, který pomůže snížit hloubku obličejových vrásek, oddálit příznaky stárnutí celého těla.
Rajčata. Obsahují lykopen, látku, která pozitivně působí na kožní buňky. Pravidelná konzumace rajčat je výbornou prevencí v předcházení vrásek.
Hroznové víno. Ovocné kyseliny a flavonoidy podporují mikrocirkulaci v tkáních, odvodňují a vyplavují toxické látky. Pleť zásobují živinami, udržují ji svěží, pozitivně působí proti předčasnému stárnutí. Pomáhají kůži chránit před poškozením slunečními paprsky a škodlivými vlivy z životního prostředí. Čerstvá šťáva přispívá k regeneraci pokožky.
(es)

Planety radí i varují

Sleva na předplatné

Předplatné Týdeníku SPIRIT

 

E-Shop

Již čtete 30 let

Fotografie 0016

2258880
DnesDnes469
VčeraVčera751
Tento týdenTento týden469
Tento měsícTento měsíc14288

Partnerské weby