Vánoce – to krásné slovo, které tak lahodně zní dětským uším, ale pro některé dospělé je spíše noční můrou. Proč? Protože odevšad se valí reklamy, které nabádají ke vzájemné lásce, k rodinnému štěstí a pohodovému prožitku. Kde ale takový prožitek vzít, když je člověk sám, nemocný či finančně úplně na dně? Potom není divu, že se přihlásí deprese a smutek.
Depresi lze ale zvládnout i bez léků a vlastními silami. Kromě toho, jistě vám pomůže fakt, že nejste sami, kdo depresí trpí a trápí se, že (z deprese) nenajde cestu ven. Abyste se lépe zorientovali v současném stavu, zkuste si své problémy utřídit pomocí čtyř životních oblastí. Vezměte si papír a tužku a nakreslete si čtverec, ten rozdělte na 4 díly. Všechny problémy, které dnes lidi sužují, můžeme rozdělit do těchto oblastí – práce, vztahy, zdraví, peníze. Tyto oblasti si zapište na papír, a nyní přichází to důležité: Zamyslete se nad každou konkrétní oblastí a napište, jaké problémy a nepříjemné myšlenky zde máte. Díky separaci problémů do čtyř životních oblastí již vidíte příčiny své deprese. Jednoduše žijete život a prožíváte situace, které nechcete, a to vám přináší nepříjemné myšlenky. Kde ale vlastně chcete být? Druhým krokem k překonání deprese je uvědomění, kde chci vlastně být a jaký život chci žít. Zkuste se v mysli posunout o dva roky kupředu a představit si svůj ideální život. Jak bude vypadat? Opět si své představy zapište do jednotlivých životních oblastí. Pokud se ke svému štěstí a životnímu cíli upnete, budete na něm (a na sobě) pracovat, můžete už další Vánoce strávit úplně jinak. Jen nezapomínejte na to, že změnu musíte chtít především vy samotní a sama nepřijde. Prostě pro ni musíte (a hlavně pro sebe) něco udělat. Zatím si dejte lahodný čaj a přemýšlejte, jak všechno další rok uděláte. A smutek? Ten prostě tyto Vánoce navždycky odežeňte!
(zla)

Planety radí i varují

Sleva na předplatné

Předplatné Týdeníku SPIRIT

 

E-Shop

Již čtete 25 let

Fotografie 0016

Inzerce týdne

Inzerce aktuální týden

 

 

2164029
DnesDnes406
VčeraVčera525
Tento týdenTento týden4272
Tento měsícTento měsíc10205

Partnerské weby