Pohyb je pro každého člověka nutností. Zbavuje tělo nadbytečných kilogramů, zvyšuje jeho pružnost i odolnost proti nemocem. Jóga je příjemným a prospěšným cvičením, které pomáhá nenásilně a nebolestivě doplnit rezervy v naší pohybové aktivitě. Jógou se mimo jiné zabývá i psycholožka, záhadoložka a astroložka Olga Krumlovská. S jejím svolením vám nabízíme cvičební sestavy z její knihy Jóga podle ročních období. Každý týden tu najdete jednu novou cvičební pozici. Jsme u sestav pro jarní týdny.
24. týden roku
Olga Krumlovská říká:
Buďte dokonalí, úspěšní, schopní mimořádných fyzických i duševních výkonů.
Pokud dosáhnete stoje na hlavě a podaří se vám v pozici setrvat alespoň chvilku, snadno zvládnete i tento cvik. Jakmile zaujmete stoj na hlavě a dostanete se do stabilní pozice, zvolna, rovnoměrně, abyste se nepřevážili, spouštějte nohy do stran, až kam můžete. Důležité je především pravidelně dýchat a dívat se na pevný bod. Tohoto bodu se do určité míry držíte, i když pouze očima. Tato obtížná pozice uzavírá jarní sestavu. Kdo se dopracuje až sem, může si gratulovat. Závěrečná pozice posiluje schopnost soustředit se, ale má i výrazný vliv na činnost mozku (což mají v podstatě všechny pozice, během nichž se stojí na hlavě), působí příznivě na růst vlasů a jejich regeneraci, harmonizuje činnost všech orgánů v těle. Pomáhá načerpat kosmickou nebo příznivou energii, která vyzařuje z prostředí, kde je cvik prováděn. Má blahodárný vliv na krevní oběh a rozmnožovací orgány, může podpořit potenci mužů i schopnost oplodnění žen. V žádném případě by ale tuto a předešlé pozice neměly procvičovat ženy během menstruace, natož v těhotenství. Velmi nebezpečné je to i pro lidi, kteří mají nějaké psychické problémy, prodělali úraz hlavy. V takových případech doporučuji poradit se s lékařem. Kromě důkladné přípravy, která je stejná jako v případě pozic předešlých, můžete využít muzikoterapii či soustředěně hledět na hořící svíčku, popřípadě do křišťálové koule. Důležité je správné dýchání. Ve všech pozicích náročných na soustředění a rovnováhu vám může pomoci tiché mručení. Provedení této pozice podpoří poslech táhlých a spíše hlubokých tónů.
(nam)
Kontakt: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.

Planety radí i varují

Sleva na předplatné

Předplatné Týdeníku SPIRIT

 

E-Shop

Již čtete 30 let

Fotografie 0016

2259260
DnesDnes164
VčeraVčera685
Tento týdenTento týden849
Tento měsícTento měsíc14668

Partnerské weby