Nachlazení a bolest v krku patří mezi vysoce nakažlivá onemocnění, které postihuje populaci nejčastěji v zimním období. Abychom se dokázali těmto obtížím vyhnout, rozhodují mnohé faktory. V prevenci je důležitá strava. Bílkoviny, sacharidy a rovněž pravidelný přísun vitaminů a minerálních látek jsou nutné pro správnou činnost imunitního sytému. Pro tvorbu ochranných látek je významný také pravidelný pohyb, fyzická aktivita, jež tělo otužuje, zásobuje ho kyslíkem. K obnově buněk a k cirkulaci krve v těle přispívá sprchování teplou a studenou vodou. Přímou spojitost se schopností organismu bránit se chřipce a viróze má také psychická pohoda. Organismu pomáhá bránit se před chřipkou zvýšený přísun vitaminu C a zinku. K ohrožené skupině patří lidé, kteří pracují ve velkém kolektivu stejně jako děti školního věku. Ke zvýšenému riziku nachlazení dochází častěji také u starších osob, a to kvůli chronickým chorobám. Více ohroženi nachlazením jsou lidé přepracovaní, žijící neustále ve stresu.
Při prvních příznacích nachlazení pomáhá zázvorový čaj. Stačí uvařit kousek kořene zázvoru, scedit, osladit medem a teplý popíjet. Působí antibakteriálně, pomáhá i na chrapot. Naši předci doporučovali jíst při chřipce a viróze horkou kuřecí polévku. V kuřecím mase najdeme zinek, v zelenině spoustu vitaminů, díky směsi rostlinných a živočišných proteinů má tak polévka skutečné léčivé účinky. Při těchto obtížích lze s úspěchem využít jitrocelový sirup, který působí protizánětlivě, mírní dráždivý kašel, rozpouští hleny. Mezi osvědčené recepty patří inhalace. Stačí hrstička sušeného heřmánku, která se přelije vroucí vodou. Přes hlavu si dáme ručník, nakloníme hlavu nad hrnec a několik minut inhalujeme páru. I po inhalaci je dobré zůstat chvíli v teple. Heřmánek je možné nahradit tymiánem, eukalyptovým nebo mátovým olejem či obyčejnou solí. Lidová medicína doporučuje na nachlazení a na dráždivý kašel čaj z majoránky, tvarohový obklad k lepšímu vykašlávání, při nachlazení se osvědčuje podbělový sirup.
(mav)

Planety radí i varují

Sleva na předplatné

Předplatné Týdeníku SPIRIT

 

E-Shop

Již čtete 25 let

Fotografie 0016

Inzerce týdne

Inzerce aktuální týden

 

 

2201254
DnesDnes325
VčeraVčera603
Tento týdenTento týden928
Tento měsícTento měsíc11004

Partnerské weby