Čím jsme starší, tím jsme na změnu počasí citlivější. Někdo si stěžuje na malátnost a závratě, jiný se potýká s poruchami spánku, bolestí hlavy, dalšího sužují třeba revmatické bolesti, ozývají se staré zlomeniny. V souvislosti se změnou počasí se mohou dostavovat také deprese, někteří lidé bývají naopak ještě aktivnější než obvykle. Reakce na změnu počasí je individuální záležitost, oslabené adaptační mechanismy organismu mají většinou lidé trpící nějakou chorobou nebo ve starším věku.
Co dělat, aby nás teplotní výkyvy a náhlá změna počasí nesrazily na kolena?
Změny venkovní teploty působí především na srdečně cévní systém, v zimě se cévy zužují, v teple naopak rozšiřují. Lékaři radí - nepřeceňujte se a vyvarujte se těžké fyzické práce, adrenalinových sportů. Volte pohybové aktivity přiměřené věku a momentálnímu zdravotnímu stavu - vhodné jsou například kondiční běh, turistika, jízda na kole, plavání. K posílení imunity přispívá i zdravý jídelníček. Je dobré konzumovat lehčí stravu bohatou na antioxidanty, bez konzervantů a jiných umělých přísad. Lépe je omezit smažená jídla, pokrmy z rychlých občerstvení, z bílé mouky, sladkosti I v chladnějším počasí je důležité dodržovat pitný režim. Za účinnou prevenci meteosenzitivity lze považovat také pravidelné otužování, relaxaci v podobě pobytu v sauně, elektroléčby, různé druhy masáží. Po každé náročnější aktivitě je třeba tělu dopřát dostatek času na regeneraci.
(es)

Planety radí i varují

Sleva na předplatné

Předplatné Týdeníku SPIRIT

 

E-Shop

Již čtete 25 let

Fotografie 0016

Inzerce týdne

Inzerce aktuální týden

 

 

2164920
DnesDnes84
VčeraVčera636
Tento týdenTento týden720
Tento měsícTento měsíc11096

Partnerské weby