Že nám nedostatek spánku neprospívá, to vědci vědí už dávno. Poslední výzkumy ale dokazují, že pokud dlouhodobě denně spíte šest hodin a méně, přímo tím ohrožujete své zdraví. Ve spánku se regeneruje nejenom vaše tělo, ale i psychika. Když nemá organismus čas na regeneraci, projeví se

to oslabenou imunitou, problémy s oběhovým systémem včetně vysokého krevního tlaku a také větším rizikem vzniku zánětů.

Zároveň se snižuje vaše odolnost proti stresu. Nevyspání ve spojení se stresem stojí za řadou psychosomatických obtíží, od bolestí zad až po problémy s trávením. Potíže se spánkem ale není dobré řešit pomocí léků. Mnohem účinnější je celková změna životního stylu. Pomoci mohou ale i bylinky, třeba meduňka či chmel.

(dra)

Planety radí i varují

Předplaďte si nás

Předplatné Týdeníku SPIRIT

 

Domeček zdraví

 

E-Shop

Inzerce týdne

Inzerce aktuální týden

1726666
DnesDnes892
VčeraVčera1133
Tento týdenTento týden4524
Tento měsícTento měsíc23184

Partnerské weby