Těšíte se na důchod? Nemůžete se dočkat, až vás nebude popohánět ranní drnčení budíku, v klidu si vychutnáte nicnedělání, na všechno budete mít dostatek času? Pokud směřují vaše úvahy jen k tomu, že budete odpočívat, zhoršení kondice vás nemine. Ti, kteří na

aktivní život ani v seniorském věku nerezignují, místo pasivnějšího způsobu naplnění volného času dají přednost impulzům k novým zážitkům, poznávání nových míst, cestování, sebevzdělávání, udržování dobrých vztahů a navazování nových kontaktů, se podle seriózních vědeckých studií dožívají vyššího věku. Jak zdůrazňují vědci - zapomeňte na povalování na gauči. Pohybově aktivní senioři prokazují výrazně lepší zdraví. Pravidelné fyzické cvičení podle odborníků zlepšuje kondici dýchací a oběhové soustavy, svalů a kostí, přispívá k lepšímu celkovému pocitu, dobré náladě. Zátěž, rozsah pohybu, je samozřejmě velmi individuální, záleží na přístupu každého člověka. Bez zajímavosti nejsou v této souvislosti výsledky jedné americké studie, jež se zaměřila na kondici mužů a žen, kteří dosáhli sedmdesáti roků a sportujících dvacetiletých jedinců. Šokující bylo pro vědce zjištění, že mezi svaly dvacetiletých a po celý život aktivních sedmdesátníků nebyl takřka žádný rozdíl. Ve většině ukazatelů totiž senioři dosahovali stejné úrovně jako mladí lidé. Je třeba také zmínit, že pohybové schopnosti sedmdesátníků, kteří se nevzdali svého aktivního přístupu k životu, byly o čtyřicet procent lepší než u jejich neaktivních vrstevníků.

(pru)

Planety radí i varují

Předplaťte si nás

Předplatné Týdeníku SPIRIT

 

E-Shop

Inzerce týdne

Inzerce aktuální týden

2073257
DnesDnes339
VčeraVčera1006
Tento týdenTento týden5705
Tento měsícTento měsíc20293

Partnerské weby