Patříte k těm, kteří za vším vidí spíš to špatné než pozitivní? Nebo je váš postoj k životu veskrze optimistický? Pokud patříte do druhé skupiny, měli byste vědět, že je to správný krok k udržení kondice, k dobrému zdraví. Lidé s pozitivním přístupem jsou podle mnoha

vědeckých studií obecně odolnější proti nejrůznějším nemocem. Je dokázáno, že optimismus má vliv na menší riziko cévní mozkové příhody, lepší imunitní systém, srdce je zdravější. Pohoda v duši má také významný vliv na menší výskyt depresí, sklon k infekcím, lepší snášení bolesti, riziko předčasné smrti se podle odhadů snižuje až o třicet procent. Ovšem co s tím, když člověk do vínku nedostal pozitivní naladění, genetika sehrála svou roli? Jde s tím něco dělat? Podle londýnských vědců není třeba, jak se říká, házet flintu do žita. Pravdou je, že pokud jsme připraveni na nejhorší, lépe nás to chrání od ústrků života. Ale všemu se dá naučit. I ten, kdo vidí raději sklenici prázdnou než napůl plnou, má velkou šanci se zdravěji nastavit. Kdykoli se přistihnete, že spřádáte katastrofické scénáře, buďte ve střehu a nabídněte svým myšlenkám jiné varianty. Měli byste naplno vnímat přítomnost, než se ohlížet do minulosti či upínat ke vzdálené budoucnosti. Zkuste si během dne, ale hlavně před ulehnutím ke spánku, vybavit hezké okamžiky, příjemné vzpomínky, zapracujte na dobré náladě a na tom, abyste se měli na co těšit druhý den. Tímto zdánlivě jednoduchým tréninkem, k němuž přidáte zdravější jídelníček a pravidelný pohyb, můžete podstatně zapracovat na svém psychickém zdraví.

(mav)

Planety radí i varují

Sleva na předplatné

Předplatné Týdeníku SPIRIT

 

E-Shop

Již čtete 30 let

Fotografie 0016

2252664
DnesDnes52
VčeraVčera662
Tento týdenTento týden714
Tento měsícTento měsíc8072

Partnerské weby