Lékaři připomínají, že neexistuje jedna univerzální matrace vhodná pro všechny. Lidé mají totiž až příliš individuální nároky podmíněné jejich tělesnou váhou i zdravotním stavem. Obecně potom platí, že stará a proleželá matrace tělu skutečně nesvědčí. Její kvalita je navíc přímo úměrná i kvalitě spánku. Když si uvědomíme, že na lůžku trávíme více než dvě a půl tisíce hodin ročně a třetinu života prospíme, je s ohledem na naše zdraví vhodné měnit matraci alespoň po deseti letech, u levnějších typů i dříve.
Při výběru matrace je třeba věnovat pozornost její tvrdosti. Pokud patří k příliš tvrdým, nebude se moci přizpůsobit tvaru těla, což vede ke špatné poloze páteře a následně i k možným bolestem. V případě příliš měkké či proleželé matrace nemá tělo zase dostatečnou oporu. Přitom se nemusí jednat pouze o páteř. Nekvalitní a nedostatečný spánek má negativní vliv na psychiku, přičemž též snižuje obranyschopnost. Při výběru matrace je proto třeba spoléhat též na vlastní rozum a pocity. Než ji tedy zakoupíte, měli byste si ji nejdříve sami otestovat a minimálně několik minut na ní zkusit ležet. Vyzkoušejte si rovněž polohy, ve kterých obvykle spíte. Pokud se příliš propadáte, matrace je příliš měkká. Pro správnou polohu páteře se doporučují spíše středně tvrdé a tvrdé matrace, které jsou na stupnici tvrdosti matrací jedna až pět označeny číslem tři a výše.
(pak)

Planety radí i varují

Sleva na předplatné

Předplatné Týdeníku SPIRIT

 

E-Shop

Již čtete 30 let

Fotografie 0016

2273086
DnesDnes743
VčeraVčera1235
Tento týdenTento týden4497
Tento měsícTento měsíc5335

Partnerské weby