Zejména ženy si nedovedou představit botník bez atraktivních lodiček s vysokým podpatkem. Ale také třeba oblíbené balerinky nepatří zrovna k tomu nejsprávnějšímu obutí. Pokud nosíme nevhodnou obuv, většinou hrozí ploché nohy, puchýře, otlaky, nepříjemná kuří oka, deformované prsty a další problémy. Co dělat pro to, abychom měli nohy jako v bavlnce?
Nosit vzdušnou, pohodlnou obuv a tu se snažit během dne měnit.
Dbát na to, aby střevíce neměly vyšší než 2,5 centimetru vysoký podpatek.
Boty by neměly nikde tlačit, ani nebýt příliš volné.
Vybírat obuv nejlépe z přírodních materiálů.
Používat jen bavlněné ponožky.
Dodržovat důkladnou hygienu nohou.
Nezapomínat po koupeli nohy pečlivě vysušit i mezi prsty.
Je nutné ztvrdlou či popraskanou pokožku na patách odstranit pemzou.
Nikdy si nestříhat nehty u nohou do obloučku, ale rovně. Jinak hrozí nepříjemné zarůstání.
Dopřát nohám hydrataci v podobě tělového mléka nebo mastnějšího krému.
Občas nohám připravit střídavé koupele a sprchování studenou a teplou vodou. Tím se podpoří krevní oběh, zmírní únava po celodenním chození.
V případě zvýšené potivosti nohou si dopřát koupele v odvaru z dubové kůry.
Do sauny, veřejných bazénů, fitness centra nosit vlastní obuv. Je to nejlepší prevence proti případným infekcím.
Na rekreační sport je dobré si pořídit speciální obuv.
(es)

Planety radí i varují

Sleva na předplatné

Předplatné Týdeníku SPIRIT

 

E-Shop

Již čtete 25 let

Fotografie 0016

Inzerce týdne

Inzerce aktuální týden

 

 

2184115
DnesDnes360
VčeraVčera564
Tento týdenTento týden3145
Tento měsícTento měsíc11054

Partnerské weby