Jak to některé ženy dělají, že vypadají stále mladě, svěží, a to bez botoxových injekcí a zásahu plastického chirurga? Budete se divit, ale někdy stačí věnovat více pozornosti jídelníčku. Které potraviny se prokazatelně starají o krásu?
Losos. Nepatří sice k nejlacinějšímu rybímu masu, ale občas je dobré si dopřát nějaký luxus. Obsahuje velké množství vitaminu B 6, hořčík, omega 3 mastné kyseliny a dimetylaminoetanol, který patří k tzv. hormonům mladosti. Stimuluje tvorbu kolagenu, zlepšuje tonus pokožky, nedovolí pleti ochabnout. Navíc zdravé mastné kyseliny chrání před srdečním infarktem, stimulují nervové funkce.
Hroznové víno. Obsahuje velké množství draslíku a resveratrolu - silného antioxidantu, který zpomaluje stárnutí buněk. Křemík dodává pokožce pevnost a pružnost, je výborným pomocníkem proti celulitidě, díky němu se zlepšuje kvalita nehtů a vlasů.
Rajčata. Jsou bohatá na vitamin C, beta-karoten, lykopen a minerální látky - hořčík, fosfor. Dokážou ochránit buňky před účinky času, bojují proti volným radikálům, tedy proti předčasnému stárnutí. Chrání pokožku před škodlivým působením UV záření.
Čočka. Levná potravina, jednoduchá na přípravu, skvěle zasytí. A nejen to. Díky minerálu zinku posiluje a zlepšuje strukturu vlasů, dodá jim zářivý lesk.
Mrkev. Ideální zelenina proti stárnutí. Obsahuje beta-karoten, který se dokáže přeměnit na retinol, součást vitaminu A, jenž je postrachem vrásek, působí proti stárnutí. Její častá konzumace má na pokožku omlazující efekt.
Zelený čaj. Chrání kolagenová vlákna, bojuje proti stárnutí. Víte, že několik šálků denně pomáhá spalovat tuky, účinně potlačuje chuť k jídlu, zrychluje metabolismus?
Slunečnicová jadérka. Syrová, opražená, přidaná do jogurtu, zeleninových a ovocných salátů, na všech se dá pochutnat. Obsahují vysoké množství vitaminu E, který zlepšuje prokrvení pokožky, činí ji hladší. Semínka jsou prospěšná při kožních problémech, příznivě působí na vlasy a nehty.
(es)

Planety radí i varují

Sleva na předplatné

Předplatné Týdeníku SPIRIT

 

E-Shop

Již čtete 30 let

Fotografie 0016

2279848
DnesDnes183
VčeraVčera780
Tento týdenTento týden4303
Tento měsícTento měsíc12097

Partnerské weby