Statistické výzkumy ukazují, že únavou trpí více ženy než muži, přitom ženy mladší více než starší. Není divu, neboť většina z nás žen je zaměstnaná a zároveň vede domácnost. Při výchově dětí a péči o rodinu nestíháme myslet na sebe a své pro blémy se snažíme zatlačit do pozadí. Nebezpečí tohoto stavu spočívá v narušení harmonie a rovnováhy a tím větší náchylnosti k nejrůznějším chorobám. Zpravidla až tehdy, když se cítíme vyčerpané a začnou nás trápit bolesti, uvědomíme si, že děláme něco špatně. Velkou vinu na tomto stavu nesou samozřejmě naši partneři, kteří to, že „nestíháme“, neberou vážně a navíc se nás snaží sobecky utvrdit v předsvědčení, že oni nejsou schopni péče o rodinu (k tomu se přece nesníží), jsou přece unavení a vyčerpaní ze zaměstnání… Záleží pochopitelně na vás, zda se vám podaří přesvědčit partnera, aby respektoval vaše právo zůstat zdravá a aktivní. Nakonec, máte jeden dosti silný argument - kdo by se ve stáří staral o vašeho zhrouceného a nemocného životního druha?

Jak načerpat energii? Odreagovat se můžete různě. Přiměřená fyzická námaha probouzí elán, posiluje a uklidňuje. Také spánek působí očistně. Potřeba spánku je silně individuální, ale někdy stačí k odstranění pocitu únavy odříct si dlouhé noční vysedávání u televize. Nezapomínejte na správnou a vyváženou skladbu jídelníčku, který by měl obsahovat dostatek celozrnných produktů, čerstvé zeleniny a ovoce. Posilují obranyschopnost organismu, povzbuzují látkovou výměnu, chrání buňky před původci rakoviny, brání rozvoji plísní a bakterií v žaludečním a střevním traktu a do jisté míry i ovlivňují psychický stav a vitalitu.
(žuk)

Planety radí i varují

Sleva na předplatné

Předplatné Týdeníku SPIRIT

 

E-Shop

Již čtete 30 let

Fotografie 0016

2272789
DnesDnes446
VčeraVčera1235
Tento týdenTento týden4200
Tento měsícTento měsíc5038

Partnerské weby