Za podzimní depresí, stavy smutku stojí především nedostatek světla, ale většinou i jakákoliv frustrace. Dlouhodobý stres, starosti v rodině, přehnané požadavky na okolí - partnera, děti, rodiče, kolegy, nemoc. Víte, že za špatnou náladou může být i nevhodné složení jídelníčku? Jak prokázaly četné výzkumy, za depresí mnohdy stojí nedostate k kyseliny listové a vitaminu B 12. Pokud se domníváte, že stav úzkosti, smutnění zaženete něčím sladkým, neuděláte chybu, když si dopřejete alespoň malý kousek čokolády. Nejlépe tmavé, která dokáže redukovat stresové hormony. Podle odborníků se má člověk už po konzumací pouhých čtyřiceti gramů hořké pochoutky cítit o něco lépe. Jestliže máte navíc problémy se soustředěním, pamětí, myšlenky utíkají od jednoho problému k druhému, dejte si k jídlu pořádnou porci špenátu, který je bohatý na kyselinu listovou. Snižuje hladinu homocysteinu, což je aminokyselina, jež ovlivňuje cévy, průtok krve a přísun živin do mozku. Náhlý smutek může být zapříčiněný nedostatkem vitaminu D, který v organismu sehrává důležitou roli. V těle se tvoří díky slunečnímu záření na pokožku. Najít ho můžeme v mléce nebo vaječném žloutku. Unikátní aminokyselinu, která pozitivně ovlivní náladu, odežene smutek, vztek, obsahují listy zeleného čaje. Už jeden šálek lahodného nápoje dodá tělu patřičnou dávku kofeinu, jež dokáže zahnat únavu, zlepší soustředění, zklidní mysl.
(vos)
 

Planety radí i varují

Sleva na předplatné

Předplatné Týdeníku SPIRIT

 

E-Shop

Již čtete 25 let

Fotografie 0016

Inzerce týdne

Inzerce aktuální týden

 

 

2202739
DnesDnes122
VčeraVčera595
Tento týdenTento týden2413
Tento měsícTento měsíc12489

Partnerské weby