Nohy jsou v létě středem pozornosti, ať nosíme krátké sukně, šaty s dlouhými rozparky nebo šortky. V sandálech chodíme naboso, a tak by měly vypadat dokonale. Na co správnou péči zaměřit, aby na nich byla naše starostlivost na první pohled patrná?
Domácí pedikúra
K domácí pedikúře stačí obyčejný lavor, teplá voda, sůl do koupele, pemza, pilník, nůžky nebo kleštičky. Nejlepším časem je pro pedikúru večer, před spaním, aby měla pokožka čas regenerovat. Pedikúru lze při troše šikovnosti zvládnout při shlédnutí večerního televizního programu. Nehty stříháme asi jednou za tři týdny - rovně, aby nemohly zarůstat a dohladka opilujeme. K odstranění tvrdé až zrohovatělé kůže na chodidle, zvláště na patě, použijeme pemzu či speciální pilník. Můžeme také nohám dopřát vyhlazující peeling. Hotovým balzámem pak bude natření nohou heřmánkovým nebo měsíčkovým krémem, aby kůže byla vláčná a nevysychala. Ztvrdlé kůži udělá dobře i domácí kúra, ke které použijeme trochu cukru, medu a několik kapek olivového oleje. Nohy touto směsí lehce potřeme a necháme alespoň čtvrt hodiny působit. Výborná je také syrovátková koupel.
Odpočinek pro nohy
Chodidla jsou nejzatěžovanější částí těla. Jednou za týden bychom jim měli dopřát povzbudivou koupel a bylinkovou lázeň. Nohy můžete ponořit do vodní lázně s čerstvou citronovou šťávou. Bylinková koupel se připraví tak, že vezmeme hrst sušených bylinek, které se přelijí litrem vroucí vody. Asi po dvaceti minutách se výluh přecedí a nalije do připravené lázně. K tomu účelu můžeme z bylinek použít například heřmánek, levanduli, mátu peprnou. Ve volném čase se při sezení snažíme nohy natáhnout před sebe na polštářek, na vyvýšené místo.
Kvalitní boty
Na botách se nevyplatí šetřit. Jsou-li celý den nohy uzavřené v nedýchatelných střevících, nemůžeme se divit, že bolí a trpí otoky. Lepší je raději si koupit méně párů letních bot, ale vsadit na kvalitu. Přednost dáváme vzdušným botám, přírodním materiálům. Špatná klenba nohy, nepohodlná podrážka, příliš vysoké podpatky zpravidla vedou k permanentní bolesti a deformaci chodidel i prstů. Pamatujeme na to, že v nekvalitních střevících trpí nejen nohy, ale také klouby a záda.
Osvěžení pro horký den
V horkém letním dni jsou nohy rychle unavené a často otékají. Než vyjdeme do ulic nebo během dne jim můžeme dopřát osvěžující kúru, kterou poskytne speciální sprej. Obsahuje mentol a alkohol, jenž odstraní únavu a příjemně nohy ochladí.
Není nad masáž!
Pravidelná masáž nohy dobře prokrvuje a uvolňuje. Na domácí masáži není nic složitého, k tomu účelu postačí voňavý masážní olej nebo běžně používaný krém na ruce. Pohodlně se posadíme a postupujeme velmi jemnými pohyby. Nohy masírujeme jak pomocí prstů, tak dlaněmi. Při masáži chodidla, kde se nachází mnoho nervových zakončení, masírujeme od prstů k patě, můžeme si pohrát i s jednotlivými prsty.
(map)

RADA SPIRITU
Při zvýšené potivosti nohou můžeme používat speciální pudry. Výborné jsou také bylinkové obklady s uklidňujícím účinkem. Například máta nohy báječně osvěží a částečně potlačí pocení.

Planety radí i varují

Sleva na předplatné

Předplatné Týdeníku SPIRIT

 

E-Shop

Již čtete 30 let

Fotografie 0016

2258860
DnesDnes449
VčeraVčera751
Tento týdenTento týden449
Tento měsícTento měsíc14268

Partnerské weby