Nezdravý životní styl se podepisuje na tělesných křivkách mnoha Čechů. V rámci Evropské unie se řadíme k nejtlustším, každý druhý člověk u nás trpí nadváhou nebo už obezitou. Boj s nadbytečnými kilogramy je velice svízelnou a individuální záležitostí a vyžaduje dostatek

Číst dál...

K zamyšlení nad tématem chválení, především ve firmách, mě přivedl můj klient, vysoce postavený manažer, který se mnou na koučování řešil mezilidské vztahy a komunikaci na pracovišti. Musím říci, že mě překvapilo, jak moc důležité jsou i pro tyto osoby

Číst dál...

Pravda není napsaná v učebnicích ani v novinách, pravdu se nedozvíte z médií, pravdu nemají mocní a bohatí. Nikdo na ni nemá monopol. To, co nám druzí říkají, nemusí být vždy pravda. Mluvit pravdu, prosazovat ji a spravedlnost, žít upřímně, z toho

Číst dál...

- dokončení z minulého čísla -

Umění žít v přítomném okamžiku je úžasný regulátor emocí, efektivní pomocník při snižování stresu a dokonce vede i k posílení imunity. Techniky, které dnes moderně nazýváme mindfulness, mají svůj původ již v buddhismu. Jedním z novodobých

Číst dál...

Snažíte se nepřejídat, na talíř si dáváte samá zdravá jídla a pohyb vám také není cizí, přesto se vám nedaří zhubnout. V čem děláte chybu, proč tomu tak je? Marně hledáte odpověď na tuto otázku? Regulace tělesné hmotnosti je komplikovaný proces, na který má

Číst dál...

Kdo by občas neměl špatnou náladu? Někdy jsou ale negativní emoce, nutkavé přemýšlení o tom, co se nepovedlo, natolik silné, že nedopřávají duši klidu. Jak se nepříjemných pavučin v myšlenkách zbavit? Věřte, že se to dá

Číst dál...

Nebojte se čokolády

Hlídáte si kalorie a čokoláda je pro vás tabu? Věřte, že ji v žádném případě nemusíte považovat za hřích. Pokud zvolíte kvalitní pochoutku s vysokým podílem kakaové sušiny, pak vám přinese užitek. Přinejmenším pozitivně ovlivní

Číst dál...

Pokud spíte ještě dřív, než máte obě nohy na lůžku, obrazně řečeno, máte velké štěstí. To se nedá říct o čtyřech lidech z pěti, kteří si stěžují na problematický spánek a na to, že se budí unavení. Spánek je pro zdraví stejně důležitý jako vyvážená, pestrá

Číst dál...

Málokdo se raduje z toho, že mu přibývají roky. Na stáří se jinak díváme, když je nám třicet - čtyřicet let, po padesátém roce života si člověk uvědomuje, že lepší to nebude a důchod jednou musí přijít. Jak naznačují průzkumy, více než

Číst dál...

Planety radí i varují

Předplaťte si nás

Předplatné Týdeníku SPIRIT

 

E-Shop

Inzerce týdne

Inzerce aktuální týden

2068184
DnesDnes632
VčeraVčera721
Tento týdenTento týden632
Tento měsícTento měsíc15220

Partnerské weby