Energii, kterou pocítíte v těle při tomto cvičení, čínští lékaři nazývají čchi, což je označení pro vesmírnou životní energii. Pohodlně si sedněte, narovnejte záda a zavřete oči. Dotkněte se špičkou jazyka zadní strany horních předních zubů a držte ho tak

po celou dobu cvičení. Dle jógy tak uzavíráte energetický obvod v těle. Začněte rychle dýchat nosem a ústa mějte zavřená. Nádech a výdech by měly mít stejnou délku. Pohyb hrudi by měl být rychlý a mechanický, jako když měchy pumpují vzduch. Proto se také tomuto dechu říká „měchový“. Dech by měl být při nádechu i výdechu slyšitelný. Když s tímto cvičením začínáte, dělejte ho jen krátce a postupně ho prodlužujte. Je to skutečné cvičení a můžete po něm cítit únavu, ale za čas únava zmizí. Až se vám podaří cvičit vcelku celou minutu, pocítíte příval energie. A čím častěji budete cvičit, tím se budete cítit lépe.

(žuk)

Planety radí i varují

SPIRIT seznamka

SPIRIT seznamkaA

E-shop

Sleva na předplatné

Předplatné Týdeníku SPIRIT

 

Již čtete 30 let

Fotografie 0016

2470920
DnesDnes132
VčeraVčera623
Tento týdenTento týden1335
Tento měsícTento měsíc2550

Partnerské weby

apartman banner