To byl zase den! Z finančního úřadu přišla upomínka o nezaplaceném penále, tchyně si zlomila ruku, děti si zabouchly dveře a nemohly se dostat domů, šéf si na vás v zaměstnání „vylil“ špatnou náladu. Víte dobře, že největší útěcha po tak náročném dni na vás čeká v ledničce. S chutí se pustíte nejdříve do mražené pochoutky, pak vezmete útokem další přihrádky, až skončíte ve dveřích ledničky, odkud si vytáhnete otevřenou láhev a s chutí si nalijete malého panáka. Po chorobném přejídání ovšem přicházejí výčitky svědomí. Důvodů k nutkání vyjídat obsah ledničky se najde mnohem víc. Když přijde zklamání v lásce, profesionální neúspěch, strach, obavy, nebo chybí obyčejná radost ze života. Jak nad žravostí vyzrát?
Jídlo problém neřeší, naopak, ještě ho zhoršuje, tvrdí psychologové. Stává se chvilkovým opojením, drogou, která umožňuje na okamžik odpoutat se od drsné reality. Všechno ale začíná v hlavě. Je potřeba mít pozitivní obraz o sobě samé, důvěru ve vlastní schopnosti, zbavit se sebepodceňování, uvědomit si svoji hodnotu. Ženy, které jídlem řeší svoje problémy, stávají se na něm závislé, jsou na tom podobně jako narkomani. Jde o vážný zdravotní problém a přibývající kilogramy, které ho jen prohlubují, nevyřeší žádné radikální diety. Nekontrolovatelnému požitkářství je třeba udělat konec. Velmi účinné je odstranit z dosahu všechna možná lákadla ve smyslu hesla: „Sejde z očí, sejde z mysli“. Co radí ženy, které tímto nelehkým obdobím samy prošly? Jíst jen tehdy, když pocítíte hlad. Při stolování se nerozptylujte sledováním televize, čtením novin, knihy, jezte v klidu, soustřeďte se pouze na jídlo. Dejte si na talíř to, na co máte chuť. Jezte s radostí, požitkem, s chutí. Pokud i po jídle cítíte nesnesitelný hlad, potřebujete nějakého spojence. Zavolejte nejlepší kamarádce, přítelkyni a popovídejte si, rozhovor vás odvede od myšlenek na jídlo. Pokud nikoho takového nemáte, napište si své pocity na papír, pořiďte si deníček. Pomáhá také pohyb, svižná procházka, jakákoli fyzická aktivita.
(map)

Planety radí i varují

SPIRIT seznamka

SPIRIT seznamkaA

E-shop

Sleva na předplatné

Předplatné Týdeníku SPIRIT

 

Již čtete 30 let

Fotografie 0016

2474832
DnesDnes580
VčeraVčera593
Tento týdenTento týden1173
Tento měsícTento měsíc6462

Partnerské weby

apartman banner