Všichni bychom rádi byli zdraví a uměli zahnat nemoc dříve, než propukne. K tomu je ovšem potřeba na své imunitě trochu zapracovat. Imunitní systém můžeme posílit zdravou stravou, otužováním, pozitivním přístupem k životu a bezpečný mi přírodními prostředky bez vedlejších účinků.

Pravidlo první - vybírejte si správná jídla
Na životosprávě záleží víc, než si možná myslíte. Správný pitný režim, dostatek zeleniny a ovoce, pravidelný přísun minerálů - to je to, co vaše imunita potřebuje.

Pravidlo druhé - nebojte se chladu
Navléci se okamžitě do silných svetrů a zabalit se do dek, kdykoliv ucítíte byť jen náznak chladu, je ten největší nerozum, jakého se můžete dopustit. Máte pocit, že otužování je jen pro blázny? Když myslíte…Ti blázni si ale užijí život pravděpodobně o pár let delší a zdravější než ti, kteří se nechtějí „nastudit“, jímá je panická hrůza z toho, že ofouknou a mají doma ve dne v noci teplotu minimálně šestadvacet stupňů. S otužováním je třeba začít postupně. Ideálem je samozřejmě ranní chladná koupel, pokud ovšem víte, že byste za normálních okolností pod chladný proud vody nevstoupili, zkuste nejprve vlažnou vodu. Věřte, že po určité době si ve studené sprše budete přímo libovat.

Pravidlo třetí - buďte v pohodě
Nepodceňujte vliv duševního zdraví na to fyzické. Stres je pro viry tím nejlepším spojencem a pokud jste permanentně uštvaní a zničení, není se čemu divit, že pochytáte ze vzduchu všechny možné virózy. Dopřejte si více času na odpočinek.

Pravidlo čtvrté - zkuste něco z přírody
Česnek
Jde o velmi účinné přírodní antibiotikum, které navíc pomáhá snižovat krevní tlak a hladinu cholesterolu.

Šťáva z celých listů aloe vera
Má silné protibakteriální, protivirové a protikvasinkové účinky. Velmi účinně upravuje trávení a společně s acidophilem upravuje střevní mikroflóru, což je základ pro celkovou imunitu organismu.

Vitamin C
Antioxidant. Působí preventivně proti nachlazení. Pokud na vás jdou první příznaky onemocnění, je vhodné zvýšit dávku na 3 g denně.

Oregano
Další přírodní antibiotikum, které působí proti bakteriím, virům a plísním v organismu. Pomáhá při onemocnění dýchacích cest, kožních a střevních infekcích.
(vlab)

 

Planety radí i varují

SPIRIT seznamka

SPIRIT seznamkaA

E-shop

Sleva na předplatné

Předplatné Týdeníku SPIRIT

 

Již čtete 30 let

Fotografie 0016

2430311
DnesDnes429
VčeraVčera705
Tento týdenTento týden429
Tento měsícTento měsíc429

Partnerské weby

apartman banner